当前位置: 首页 >> 老人养生

生活中有哪些有氧运动适合减肥

时间:2022-01-16 浏览量:0次

游泳

游泳是很好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累,起到一个舒心的作用。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。春天到了,夏天也就不远了,赶紧为减肥准备起来吧。

跳舞

跳舞可以训练你的整个身体,塑造一个完美的身型。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你很喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。

跑步

快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱,你可以在很多地方进行运动,绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟,两周后你走路都会感到非常轻松,负重感都没有了。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。

冰球

冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行,冰球场四周设有围板,两端有球门,每一球门前有一个球门区。热量消耗:700卡/小时,这算是室内运动中热量消耗很高的一种运动,相当于消耗掉 一份火腿饭。运动效果:冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。


西安治疗癫痫病医院都有哪些
癫痫病的治疗误区有哪些的
长春看癫痫病多少钱
友情链接
广西癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 北京治癫痫医院 小儿治疗癫痫 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 沈阳癫痫病医院哪家好 世界癫痫日 额叶癫痫病因 治疗癫痫病的中医方法 郑州治疗癫痫病医院 北京癫痫病医院哪家好 女性癫痫急救 兰州癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 合肥癫痫病重点医院 癫痫病能治吗 洛阳癫痫病医院 癫痫病诊断 长春癫痫病医院哪家好 邢台癫痫病医院